Junan Taiso Hiit – Exercice 3 répétitions, 10 minutes.
Voici un entraînement guidé de 10 minutes en suivant la logique de l’entraînement Hiit. [ld_video]
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Junan Taiso – Entraînement par Intervalle (Hiit)
Selon Wikipedia : Une séance d’entraînement comporte une période d’échauffement, 6 à 10 répétitions d’un exercice et une période de retour à la normale. Chaque exercice est composé de deux phases. La première est une phase d’effort intense, réalisée à l’intensité maximale dont est capable le pratiquant. La seconde phase est la phase de récupération
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Ichimonji No Kamae Kihon Gata Ichi – Application Classique
Application Fondamentale d’Ichimonji No Kamae. Version Classique. [ld_video]
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Uke Angle et Distance : Attaques Sportives
Une discussion sur les attaques dites “sportives”. Le but de ces attaques est souvent de frapper pour gagner un “round” ou avoir un point. L’attaque est souvent porter avec beaucoup de vitesse est moins de force ou encore porté en prenant en considération des règles ou limitations de ce sport : Un coup de poing
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