Kata Fondamental – Koto Ryu – Bobi No Kamae
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Méditation sur la Paix
Voici un exercice de Pleine Conscience (Mindfulness) sur le sujet de la paix. Dans cette méditation d’une vingtaine de minutes, nous allons explorer comment la paix est présente dans notre entraînement au dojo. Bonne exploration [ld_video]
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5 tibétains – Routine Rapide 5 répétitions
Voici un exemple de routine rapide des 5 tibétains. En moins de 5 minutes, la routine est complétée. [ld_video] Feuille aide-mémoire : https://darebee.com/workouts/five-rites-workout.html
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5 tibétains
Nous vous proposons ici une série 5 exercices qui peuvent être fait quotidiennement, idéalement le matin avant le déjeuner pour un maximum de répétition de 21. De Wikipedia : “Selon les ouvrages qui les présentent, la pratique régulière des cinq tibétains soulagerait la tension musculaire et dissiperait le stress, elle améliorerait la respiration et la
Initiation à Couvrier et Gérer sur un coup de poing droit
Dans cette leçon d’initation à Couvrir et Gérer, nous nous déplaçons pour gérer l’espace devant et derrière l’adversaire pour provoquer des réactions de défense. [ld_video]
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Initiation à Couvrir et Gérer sur une prise de poignet
On se doit de venir placer notre corps à des endroits stratégique pour occuper de l’espace afin de créer quelque chose chez notre adversaire et non essayer de forcer contre lui. Dans cette leçon, Jason démontre une stratégie de base sur une prise de poignet croisé. [ld_video]
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