Dans l'étude de notre art, l'aspect physique est souvent abordé et le côté mental ou émotionnel est souvent mis de côté. Nous croyons que le corps, l'esprit et la technique ne devrait pas être découplés les uns des autres, mais bien harmonisés ensemble afin de pouvoir maintenir cette sensation de stabilité.
Cette série d'exercices méditatifs sont créées pour vous aider à enligner correctement toutes les sphères martiales de notre art.
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Suite à cette séance, il est fortement suggéré d’essayer de pratiquer à chaque jour. Utiliser un chronomètre tel que https://meditationtimer.online/ pour effectuer une série de respirations pour la durée que vous pourrez vous permettre ; 2 minutes, 5 minutes… peu importe.
L’important est de commencer construire l’habitude pour le moment.
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Suite à la séance 0, nous commençons à ajouter des paramètres afin de construire notre focus ; un état d’esprit, physique et mental ou nous arrivons à être dans le moment présent et observer les choses telles qu’elles sont, sans jugement.
Le devoir suite à l’écoute de cette leçon est de réussir à trouver son cycle naturel où vous arriverez à accomplir une tâche simple (avancer les billes du mala) tout flottant en gravité et en étant conscient de votre respiration.
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Le Goshinbo est une philosophie utilisée dans notre art afin de nous protéger des éléments externes et internes qui pourrait nuire à notre focus.
Dans cette nouvelle série d’exercices méditatifs, nous allons explorer les différents concepts et tenter de les intégrer à l’aide de devoirs à notre routine quotidienne.
Il est fortement conseillé d’être familier avec la première série de méditations sur le focus.
Pour cette séance, vous aurez besoin :
– D’une chaise, un coussin ou encore elle peut se fait debout
– Un compteur de méditation “mala” que nous allons utiliser pour l’exercice.
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Cette session prépare le terrain pour que la “magie” opère. À tout moment, littéralement, tout peut arriver. Cette prise de conscience est notre premier pas vers la maîtrise de nos circonstances.
Pour cette méditation, vous pouvez télécharger l'aide-mémoire suivant :
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Nos actions déterminent nos résultats. Cet entraînement nous fournira un cadre pour façonner nos expériences par des actions éclairées.
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Les mots sont magiques, et une communication soigneusement formulée peut jouer un rôle immense dans nos expériences de vie. Cette session d’exploration nous guidera dans des moyens d’utiliser de manière intentionnelle et précise le pouvoir de la parole éclairée pour accroître notre portée et notre influence.
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Tout ce que nous accomplissons prend d’abord forme dans notre esprit. Et si nous pouvions maîtriser nos pensées pour réduire le discours intérieur négatif et les croyances limitantes qui nous retiennent? Cette session nous montrera les étapes pour commencer à exploiter le pouvoir de notre conscience et concrétiser nos rêves.
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Des effets imprévisibles peuvent et vont découler de nos actions. Des forces ayant des volontés contraires aux nôtres peuvent se dresser sur notre chemin ou chercher à annuler le bien que nous souhaitons apporter dans notre monde. Cette pratique du Kuji est une puissante protection contre ces forces contraires et obstacles, garantissant que la justesse de nos manifestations surpasse ce qui pourrait s’y opposer.
Pour cette méditation, vous pouvez télécharger l'aide-mémoire suivant :
